甲状腺の病気予防にミネラルを摂る

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甲状腺の病気予防にミネラルを摂る

甲状腺の病気予防というと皆さんなら何をあげますか?中々思いつかない方も多いのではないでしょうか。
実際問題、甲状腺の病気は100%解明されておらず、遺伝的なものであるとか、ストレスが原因ではないかとも言われています。

ですがご安心ください。甲状腺の病気予防にぴったりのものがあるのです。その名もヨウ素。
と、言われてもパッとしませんよね。実はこれミネラルの一種なんです。
大きく言えば甲状腺の病気予防にはミネラルが効くのです。
ヨウ素、甲状腺ホルモンを作るのを助け新陳代射を活発にしてくれます。

ではヨウ素は一体どこにあるのでしょう。それは私たちに身近な食物にあります。海藻です。
ワカメやメカブや昆布など。これらにはヨウ素が含まれているのです。

これは甲状腺の病気が世界的にみて多いことにも関係しています。
日本のように海に恵まれている国は少なく、内陸では魚介類や海藻を摂取しにくいため甲状腺の病気予防ができず発症率が高いのです。
日本でも長野県や群馬県などの内陸にお住まいの方々は意識して取り入れないと全く食べない!なんて事も…。
アメリカでは内陸の州が十分なヨウ素を取れるよう、塩にヨウ素を添加するなど対策が取られています。

とはいえ海藻類が苦手だったり、忙しくてなかなか摂取できない人はマルチビタミンやミネラルのサプリメントを活用すると良いでしょう。
ただしここで注意したいのが、過剰摂取です。
甲状腺ホルモンが過剰に出されると今度はバセドウ病などの病気になる可能性も出てきます。
ヨウ素は一日3000mcg(3mg)までに留め、既に甲状腺の病気を発症している方はお医者さんと相談しましょう。

取りすぎても少なすぎても病気を引き起こす神経質な甲状腺。
ですか甲状腺の病気予防は大切です。上手に甲状腺とつきあって、不調知らずで過ごしましょう!

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